あすけん

手元のエージェントにお願いしている健康管理コーチ。数日分のデータがたまったので「データをHTMLで可視化してみて」とClaude Codeに頼んだら、ClaudeのArtifactsとしてつくってくれた。ぼくの使い方からすれば、十分すぎるクオリティ。

とにかく「こんな感じにしたいぞ」を描けていることがとても大事だ。ぼくは一時期あすけんをきっちり使っていたので、そのときの摂取カロリー管理のイメージが形成されている。そういうベースとなるイメージがあれば、エージェントに指示を出して動いてもらえる。

ソフトウェアに対して「舌が肥えている」状態になりさえすれば、実装はなんとかなる状況。いいソフトウェアにいっぱい触れて、好きなソフトウェアと出会って、チャーミングなソフトウェアを思い描けるようになりたい。

コンビニで「レジ袋なし」でお買い物したとき、店舗や店員さんによっては「商品バーコードのところにシールを貼る」という運用を実践してくる。「この商品は、お会計済みです」のマーキング的な意味があるのだと思う。

これがあすけん利用者にとってはなかなか悩ましくて、あすけんアプリのバーコードリーダのじゃまになるのよね。せっせとシールをはがしてから読み取る、とか、読み取りはあきらめて商品名検索から入力する、になる。店舗のレジ以外のところでもバーコードを読み取ることはある、って前提を広めていきたい。

メールで送られてきた利用規約改定のお知らせに「利用規約が改定されましたが、今までと変わらずご利用いただけます」的なことが書いてあって、読み手のことを考えてある作文だなあ、とおおいに感心した。

ジェームスさんのところのメダカの水槽と、そこにいたカエル。

数ヶ月に一度くらいはひとりでランチする機会があり、今日がそれだった。こういうときは、妻がいっしょだと食べないようなものを選びたくなる。というわけでかつやに入ってみた。カツ丼と豚汁。

帰宅してからあすけんに食事を入力して気付いたけれど、このカツ丼は一撃で1,217 kcalを叩き出す。やばい…。「たぶん800 kcalくらいだよな、夜は控えめにしなきゃな」くらいに思っていたけれど、もっともっとやばかった。事前に明示されていたら食べなかったかもなあ、というくらいの高カロリー。

マルミ焼肉店でランチした(写真なし)あと、妻のリクエストで信州ミルクランドに行った。ぼくはカップのスモールを、妻はカップのラージを頼む。こんな暑い日に食べるソフトクリームは最高だぜ。夏。

夜ごはんは、鶏むね肉のサラダ、冷奴、キムチ。

あすけんが提示してくれる「日の摂取カロリー」の0.7〜0.8倍くらいの食事で先月から暮らしているので、健康度のスコアはずっとこんな感じ。

スーパーやコンビニでお買い物して、購入点数が少ないとき。商品バーコードのところに「お会計済みです」の印みたいにしてシールを貼られることがある。あるよね？そうするとあすけんにバーコードを読ませるときに面倒なんだよな〜。あすけん利用者からすると「バーコードの上にシールを貼らないでくれ〜」となる。

Project HEの現場で先週から進めている環境構築を、今日もやっていくぜ。夕方には目処をつけたくて、そう思っていたら早朝に目が覚めたので8:00くらいから着席して作業を進めていた。

かわいい雲が漂っていてよかったな。一部の雲だけ、手ブレした写真みたいに写っている。こういう雲だったのよ。

ちょっとしたきっかけがあってt-wadaさんのここ数年の資料たちをドドドと眺めていた。いい話ばっかりだなあ。

• 開発生産性の観点から考える自動テスト（2024/06版） / Automated Test Knowledge from Savanna 202406 Findy dev-prod-con edition - Speaker Deck
• 質とスピード（AWS Dev Day 2023 Tokyo特別編、質疑応答用資料付き） / Quality and Speed AWS Dev Day 2023 Tokyo Edition - Speaker Deck
• エンジニアの心構え - Speaker Deck
• 技術選定の審美眼（2023年版） / Understanding the Spiral of Technologies 2023 edition - Speaker Deck

チョーキューメイの『ピクニック』が好きだわ。大ヒットとなった『貴方の恋人になりたい』とはぜんぜん雰囲気がちがうね。『ピクニック』は、かつてのJUDY AND MARYを思い出す雰囲気があり、ぼくが18歳前後で好んで聴いていた音楽のテイストを感じさせてくれる。令和にこういう曲が届くのはうれしいなあ。

東京都知事選挙がお祭りっぽい話題になっていて、楽しいね。今のぼくは都民じゃないから気楽に消費できるトピックになっている、ってのもあるか。投票権を有していたら、もうちょっと慎重に扱うテーマになっちゃうかもな。なんにせよ、選挙や政治の話が腫れ物扱いされずカジュアルに言及されるのは望ましいことだと思う。

あすけんを2023-04-10から使っていて、どんな料理がどんな栄養バランスになっているのか、雰囲気はわかってきた。その中で「自分の口に合う」と「栄養バランスが望ましい」を両立する食事のデッキが育っていくわけじゃないですか。最近になって妻もカロリー・コントロールに興味を持ち出したので、ぼくのデッキを披露しながら「これは、あと少しだけなにか食べたいってときに重宝する」「これは低カロリーでタンパク質をけっこう摂れる」とカードを紹介していった。「え、じゃあわたしもこれ食べたい」などが発見されたのでよかったと思う。

ぼくはコーヒーを飲みながら液晶モニタに向かって作業しているときにも、うっかりうたた寝をしてしまうときがある。だから「◯◯すると眠れなくなる」系の言説を聞き流してしまうのは、仕方ないのではないか。「おれは寝れるが？」って思っちゃうもんね。

ぼくの作業デスクから見える位置にある田んぼにサギの類が3羽いて、けっこう近くで観察できたのでおもしろかった。さらに近付いて眺めようと思って庭に出たらすぐに飛び立ってしまった。びっくりさせちゃったかな、ごめんね。

とある場で「みんな 丸太は持ったな!!」と言いたい状況(？)になり『彼岸島』のそのコマを探す旅に出た。自分が漫画のコマの画像をテキストチャットなんかに貼るときは、自分が購入して所有しているものから取り出すレギュレーションになっている。そういや、まだ紙で漫画を買っていた時期に『彼岸島』の序盤を何冊か買っていたんだっけ…？(うろ覚え)

こういうのはChatGPT向きのタスクではないだろうな、と思いつつためしにGPT-4oから情報を聞き出してみる。虚偽の情報をつかまされて『彼岸島』や『彼岸島 最後の47日間』のKindle版を中途半端に購入する羽目になって笑った。

ちなみに『彼岸島 最後の47日間』の第115話のタイトルは「丸太」だった。これがわかったのは収穫。

よくわからんことをしている間に午前が過ぎ去って、ランチ休憩に。カレーハウスCoCo壱番屋でチキンと夏ベジのスパイスカレーを食べた。スパイスカレーはおいしいね。

あすけんには「スパイスカレー」じゃなくて「スパイシーカレー」も登録されていた。たぶんミスだな。

Lens ProtocolのWaitlistに登録したのはいつだったっけ、もう1年以上は待っていたというか、最近は状況確認もしないくらいに忘れつつあった。ここにきて「準備できたよ〜〜」のお知らせメールが届いた。わーい。

田んぼに植えられた稲、どんどん成長していっているように見えるな。すくすく。

2024-05-24のhmskとの雑談会がよかったので、またカジュアルにやっていきましょ〜ってことで今日も開催。便宜上、ここの日記でははまじゅん雑談とでもラベルしておこうか。前回をVol.0として今回をVol.1としよう。今日の収録分からは2エピソードを抽出できそうな見込み。切り出して投稿していくぞい。

Ethereum Japan方面でお打ち合わせをやったり、Teacher Teacherのオンラインコミュニティであれこれ受け答えしたり、Project FHやapp.juneboku.xyzのアプリケーション開発を進めたり、を楽しんだ夜。

健康

あすけんのスコアは42点。低いね。

健康

あすけんの女を泣かせた日。

小学校でのボランディア活動の日だったので、いつもより少し早めに起床して松本市内の小学校に向かう。

• シロツメクサの花飾りをもらった
• 「じゅん先生、事件発生〜〜」と呼ばれたので見に行ってみたら、算数のノートを使い切ってもうページが残っていない、という話だった
  • 児童、ノートを使い切ると教えてくれがち
• 歌舞伎挙手
  • 授業中に発表したくて挙手を続けるもなかなか指名してもらえない挙手常連児童、だんだんと挙手のアクションが派手になっていって、いっしょに「歌舞伎スタイルの挙手」を練習した
• 下記、純朴声活で説明しておいた
  • 「3桁 ÷1桁」の筆算を練習する
  • 銃弾を受け止める
  • 隣の席の人との距離、心の距離
  • 「学校の外でもじゅん先生と遊びたい」

ランチはやっぱりステーキで。ぼくはチキンステーキをいただいた。写真では紙の下にあるのでご確認いただけません、ご了承ください。

Pixel Watch 2のバンドがゆるくなってきていてな、買い替えるか〜の気持ち。いま使っているやつを再注文するかな、と思って商品を確認したら9,800円で「高い！！」となった。過去の自分はよくこれを買ったね…？クーポンかなにかを使ったんだっけか。別にGoogle製じゃなくていいので、Amazon.co.jpで適当なやつを注文してみた。

Google Pixel Watchストレッチ バンド - Googleストア

最近はあすけんの活用が止まっていたのだけれど、あらためてやっていくことにした。楽しくやっていきましょう。

松本城が、Instagramのフォロワー数をがんばって増やしているということを知った。このまま天下を取れたらおもしろそう。こうして表を見せられると、フォロワー数が石高みたいになっていて迫力を感じる。

インスタフォロワー数で天下狙う「松本城」、最多の熊本城に迫る…映え写真で外国人観光客増加 : 読売新聞

きのうの鍋の残りに、白米、刻みネギ、生卵を配合しておじやを錬成した。夜ごはん。おいしい〜〜〜。

「じゅんさん、洗濯機の上にこういうものを置かない方がいいよ」「それなあに？」「わたしが置いたやつだ…」

「えっ、もう今日が終わる！？早くない？？？」となった21:33であった。これは時計ではない。(^-^) COMFORT

父母妹弟弟たちと連絡を取ったり、Project FHの直近やることを整理したり、app.juneboku.xyzをいじって2024-06-29に向けてjune29の残党を狩っていく (済!) を前進させたり、と楽しく過ごした夜だった。

ゆこぴさんは作風を確立していてすごいなあ。サムネイルで「ゆこぴさん」って思うもんね。ナン食べたい。

ジェームスさんのお盆休みなので、朝のお散歩のついでにメダカとトマトの世話をする。ぞい。

これはセブン-イレブンの駐車場に落ちていた『東京リベンジャーズ』の実写版のなにか。だと思う。

ランチは妻の希望でケンタッキーフライドチキン。妻はうれしそうにムシャムシャと食べていた。最近の妻は体が元気なのだと思う。ちゃんと食欲があって健康的。わしはあすけんの女の顔色が気になるのでコールスローから食事を始める。でもチキンも食べる。中途半端なチキン野郎。

そういや、junebokuという名前を選ぶにあたってはJUNERAYさんのお名前も参考にした。ってのをJUNERAYさんの新着ブログ記事を読んでいて思い出したので記録しておく。

JUNERAY

JUNERAY

juneray.hatenablog.com

夜はアスパラ、かぼちゃ、とうもろこしなどを食べる。昼に油を爆発させたので夜でリカバリしたい。

かずみ(和室)を少し片付けたのだった。数日前までは使わないソファがただ置いてあって、そうするとその上にモノを置きがちで、まあまあ荒れていた。今日でだいぶ落ち着いて、よくわからんモノたちが散らかっているような状況を脱することに成功した。わーい。

きのう買ってあったSANCHのサンドウィッチを朝ごはんにする。おいしいですわ。

「SANCH」ってのはサンドウィッチの省略形であり、産地という意味もありそう。って思ったらウェブサイトにも書いてあった。すてきなサイトなのでよかったら見てみて〜。

フルーツ＆ブレッド サンチ | フルーツ＆ブレッド サンチ | 長野県長野市権堂町にある、 フルーツとパンでサンチ（産地）を味わえるお店

www.sanch-gondo.jp

昼はERICK SOUTH監修のビリヤニですわ。

広告を出しているところが「広告なしで！」と言うの、マッチポンプを感じて複雑な気持ち。

数日前に妻から「飲みに行くぞ！！！」という号令があり、今日を決行の日としていた。お散歩も兼ねて徒歩でお店に向かう。

歩いているときに野鳥を多く見かけ、ぼくは自然と『はばたけ鳥』を口ずさむ。妻もなんとなく知っている曲だったようで、ふたりで合唱した。ぼくの脳内にあるうろ覚えの歌詞を下記に記しておく。

空を見上げてみてごらん
きっと飛びたくなるだろう
未来を目指しどこまでも
はばたけ鳥よ 空高く

20代は「メニューを眺めて、目についたものを片っ端から注文して食べる」くらいの蛮族スタイルだった気がする。肉、米、酒。栄養バランスなんて気にしたことがなかったと思う。

30代は、経緯はわからないけれど「米は食べない、酒はほどほどに、肉を中心に食べる」という肉食獣スタイルだったかな〜。

40代に突入しまして、最近は「まずは野菜、そのあと肉」になってきた。最初の30分間くらいは野菜で過ごして胃のウォーミングアップをする。

妻とは「最近、人生はどう？」というインタビューをお互いにやりあって、われわれチームの現状を確認できた。妻は前進を続けているようでなにより。ぼくはぼくで、今年は貴重な時間を過ごしている。自分自身に対する理解が進んでいて、人生の節目節目ではこういった時間の使い方をしたいな、と思う。

無事にあすけんのスコアは破滅した。18:00くらいからちまちまとやっていて、帰宅したのが20:30くらいだったかな。酔っ払っていてむつかしいことはできなさそうで21:30くらいにはお布団に入団した。

お酒を飲むと遊ぶ時間が減ってしまうから不便だな、と感じている最近。飲みに行くのは四半期に一度くらいの頻度でいいかもね。飲みに行くとしてもお酒は1〜2杯に留めておくとよさそう。

稲、家、山、雲、空ですよね。レイヤーがわかりやすくていいと思う。

ツバメが5羽くらいで田んぼの上をぐるぐると旋回していておもしろかった。写真では伝わらない。

暑いし水遊びしたいな、ってことで烏川渓谷緑地の「水辺エリア」に行ってみた。よくわかっていないままカーナビで目的地を設定したら「森林エリア」の方に案内されてしまって、そこから10分間くらい移動して無事に「水辺エリア」に着いた。

渓谷、最高〜〜〜！

黒磯に住んでいたとき、那珂川河畔公園や木の俣渓谷に行くのが好きだったのよね。あれ系の場所を求めて調べてみたら烏川渓谷緑地を発見できたのでよかった。しかも、今日われわれがシートを敷いたところはちょっとした穴場だったっぽいな。この素敵な場所を独占できてラッキーだった。

「ここがベスポジ！」みたいな場所は駐車場が満車だったし、おそらく涼を取りにきた人々で混んでいたのだと思う。今度は空いていそうな平日に様子を見にきてみようかな。

昼にバカのカロリーをやってしまったので、夜は野菜中心にしてバランスを取ることにした。川に足を入れて爽やかな食事だった印象があるけれど、カロリーはぜんぜん爽やかじゃなかった。

あすけんを始める前はカロリーがバカになっても気付けていなかったので、今はこうして「夜でリカバリしないとやばいじゃん」と判断できていて前進を感じる。

ピーマン、ブロッコリー、かぼちゃ、きのうの余りのとうもろこし、白菜。

健康

あすけんのスコアは84点。カリウムがちょっと足りなかった。カルシウムは「牛乳！」みたいなイメージがあるけれど、カリウムなんてぜんぜん意識せずに生きてきたなあ。

健康

きのうか一昨日、たこ焼きを食べたのにあすけんに入力するのを忘れていて、虚偽申告によって不当に高いスコアを受給していた疑惑が浮上している。

健康

あすけんのスコアは82点。よさげ。飽和脂肪酸と塩分についてのアドバイスはないのかね？

健康

あすけんのスコアは94点。脂質・飽和脂肪酸・塩分は気を抜くとオーバーしがちだなあ。

消費カロリーはピタリ賞。ピタリ・ボーナスで、精算時に消費カロリーが2倍になったりしませんかね？

健康

あすけんのスコアは50点。昼のお寿司をやりすぎたようだな。

健康

あすけんのスコアは89店。すごい。栄養の調整がうまくなってきた。

健康

夜ごはんを食べ終わった時点であすけんの女が「食物繊維がね〜」という表情だったので、お散歩がてらお店に行って「食物繊維」と書いてある商品を買って注入した。

スコア76点で着地。悪くはなさそう。