あすけんのスコアと自分の体感

これを書いているのは2024-07-07で、最近はあすけんのスコアが低迷している。先月から「夜ごはんを食べない日」を設けるなどしていて、ほとんど毎日「摂取カロリーが足りない」と言われてスコアが上がらない。

じゃあ直近1ヶ月間でどんどん不健康になっているかというと、少なくともぼくの体感では体調は上向きで、体重も減っていっている。ぼくは肥満状態なので体重が減るのはグッドなはずだ。今月も体重を落としていきたい。

ここまでの内容だと「厳しめの食事制限によって無理なダイエットをしている」と読めそうだけど、ぼくの体感ではそうではない。

「摂取カロリーが足りない」と言われているので、ためしに追加でなにかを食べるとスコアは上がる。でもそうすると体重は減らない。これは適当な話なんだけど、ぼくの入力の精度が低いんじゃないかと思っている。実際に摂取したカロリーの8割くらいを反映した入力内容になっているのではないか。

なので、食事の入力結果が「摂取カロリーが足りない」と言われるくらいが実は適正で、あすけん上で「摂取カロリーがちょうどいい」となっているときは食べ過ぎているのではないか。そう考えると、けっこう辻褄が合うんだよなあ。

数ヶ月前までは「あすけんのスコアを高くする」というつもりで食べるものを選んでいたけれど、今はあすけんのスコアは無視して、栄養バランスは気にしながらも摂取カロリーは抑える方針で運用している。

通っているパーソナル・ジムにて、以前と同じトレーニングではそれほどつらさを感じなくなっている。余裕を見せるとトレーナーさんが「よし、負荷を上げましょう」と提案してくれるので行って帰ってくるとヘロヘロになるのは相変わらず。おそらく身体はグッドな方向に変化しているはず。

引き続き、あすけんの女に悲しい顔をさせながらもそれを無視して健康をやっていきたいと思う。体感の方を信じる。