ウォーキング

今日の運動

金曜日は発熱でずっと寝ていたので歩数が絶望的なことになっていた。反動で土曜日はいっぱい歩いてみたり、日曜日は機会に恵まれて農作業をお手伝いさせてもらって歩数が伸びて、今日はなぜか朝昼夕夜と4回もウォーキングに出ていて平日では珍しいほどの歩数を叩き出した。歩数を「叩き出す」っておかしいか？「歩き出す」の方がいい？

今日の暮らし

朝6:00前から起きて活動開始。朝に60分間ほどの入浴をキメて全身をすっきりさせた。お風呂あがりにコンビニまで行ってカフェラテを買って飲む。そのあと、体が自由に動くのがうれしくて昼前に少し遠目のスーパーまで歩いていって買い物して帰ってきた。だいたい60分間くらいのウォーキングになった。ごきげん。

とはいえまだ副反応が怖いので、午後は自宅にてゆっくりと過ごすことにした。きのうの分の日記をさかのぼって書いたりしている。

今日の運動

左腕に痛みが残るので腹筋ローラーはできず。午前中のウォーキングはとてもよかった。

運動

早めにお仕事を切り上げてフィットネス・ジムに行ってきた。約50分のウォーキング。体調が万全ではない感じだったので軽めに。運動しなかったらもっと体が重かったんじゃないかな。アクティブレストってことで、フィットネスジムに行くことにしてよかったと思う。

運動

夕食後、フィットネス・ジムに行って60分間のウォーキング。気分が乗ったので最後の10分間ほどはガッと力を入れて走る。

運動

退勤してすぐにフィットネス・ジムに行った。60分間のウォーキング。読書は少し進んだ。ニュースをチェックしている時間が長くなった。

フィットネスジムと読書

ウォーキングしながら『ラディカル・マーケット』を読み進めて、終盤はガッとランニングした。

トレッドミルの偶数番目を使用中止するって感じで、人間同士が隣り合って利用することがないように配慮されていた。もともと、ぼくが利用するような時間帯のトレッドミルの稼働率は20〜40 % くらいで、あまり隣に人がいることはないけどな。利用が多い時間帯だとこの対策の影響を受けたりするのかな。そもそも利用を控える人が多いのかな。

• 夜ごはんを食べたあと、読書を進めるためにフィットネスジムに行く
• 『ぷしゅ よなよなエールがお世話になります』を読みながら60分間のウォーキング
• ウォーキングしている間に半分くらい読んで、帰宅してシャワーを浴びてからもう半分を読んだ
• おもしろくて一気に読めちゃったな、いい内容でした

• 2020-02-24の心拍数のグラフを見てみたら、17:00くらいに爆上がりしていて、たぶん乾杯のご発声で緊張していたタイミングだと思う
  • 挙式、披露宴、その後のパーティと、ずっと心拍数が高いまま過ごしている
• 2020-02-26の分を比較用に貼ってみる
  • 21:30くらい、ウォーキングしているときにガッと上がっている以外は100未満よね

• 今日の学び
  • 『ぷしゅ よなよなエールがお世話になります』がおもしろかった！
  • 『映像研には手を出すな！』のアニメ8話を見て泣きました

• フィットネス・ジムに行ってウォーキングしながら読書してきた
  • 『NHK 100分de名著 呉兢『貞観政要』2020年1月』を読み終えた
• ジムから帰ってきて、あったかいお湯に肩までつかって体をほぐしたつもり

• 読書を進めるためにフィットネスジムに行くのページをつくった
• っつーわけでフィットネス・ジムで約60分間のウォーキング

お昼過ぎにフィットネス・ジムに行って70分間くらいのウォーキング

• 自宅で適当にランチを済ませてからリングフィット アドベンチャーで遊ぶ
• そのあとフィットネス・ジムに行ってランニングというよりはウォーキングに近い運動を1時間

• フィットネス・ジムに行って1時間のランニング、今日はゆっくりペースにしたのでウォーキングかもしれない
  • この3連休は3日とも運動できたのでよかったと思う
  • 気分もすっきりしている

• 暴れているカラスを見かけたから写真を撮ってみたところ、絵画みたいなフォルムのカラスが撮れたぜ

お掃除を終えて、汗かきついでにフィットネス・ジムで1時間のウォーキングとランニング