膝コロ

すっかり元気になったので、腹筋ローラーを転がしていく。膝コロで70回。

病み上がり(？)にも関わらず、夜に腹筋ローラーを転がしたら「具合悪」の気配を感じたのですぐに止めた。膝コロで22回くらいでストップ。

腹筋ローラー、膝コロで60回。

8月末から腹筋ローラーの転がしを習慣化することに成功していて、今日も転がした。

最初は膝コロで40回くらいだったけれど、今日は70回だったので、進捗を感じる。このまま膝コロを100回くらいこなせるようになりたいね。当面はそういう気持ちでがんばってみよう。

ぼくは晴れの日が好きで、雨の翌日の晴れはとくにうれしいな。窓辺に置いてある水、お部屋の中にきれいな模様を映してくれるときがあって楽しい。今日の虹色。

とくに手入れもせずに放置してある我が家の庭も、春の訪れをよろこんでいるように見える。人間による勝手な解釈。

いがじゅんランチのたぶん130回目くらい。お互いの近況を交換しつつ「弱い方が強い」みたいな話をしたり。話の流れで『ニュースで学ぶ「現代英語」』ってのを教えてもらって、午後はこれをブラウザで再生しながら過ごしていたわい。

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昼間のお散歩も捗っちゃうな。よく晴れているから、ライティングの力でどんな写真もキラキラになる。

田んぼに水が満たされていく時期。

エルフの荒川さんと水曜日のカンパネラ・詩羽さんがしゃべっている様子がよかったな。ギャル isグッド。

女王蜂の『超メモリアル』のミュージックビデオがおもしろかったな。ウェディングケーキを滅多刺しするのって一般的か？印象に残ったシーン。

J-WAVE TOPPAN INNOVATION WORLD ERAのYonYonさんと大平彩華の回を聴いた。『新星ギャルバース』については知っている話がほとんどだったけれど、大平彩華さんのこれまでの道のりの話なんかは楽しく聴いた。おもしろかった。

お豆腐と納豆。大豆さんにはいつもお世話になっております。

今宵の月はね、太陽のコスプレをしていた。「どうも、太陽です！」って顔で空に浮かんでいて、サンライズやサンセットみたいな雰囲気を出してきておもしろかった。なんだろう、山のところにいるからそう感じたんかな。自分からナチュラルに「今宵」というフレーズが出てきてびっくりした。かっこつけずに「今夜」でよいのでは？

腹筋ローラーを膝コロで85回。フィットネス・ジムに通うようになってから「きつくなるまでは準備運動、きつくなってからが本番」みたいな心持ちになった気がする。今日は75回目くらいまでが準備運動で、そこから本番の10回をやった感じ。

きのうに続き今宵もProject FHの作業をモリモリのモリしていく。ギアが入ったんだろうな、頭を動かしているときも手を動かしているときも、とにかく楽しいね。気付いたら日付が変わっていたので「そろそろ止めておくか」で就寝。

今日の健康

朝昼晩のお散歩をやって歩数は7,377と、腹筋ローラーを膝コロで80回。

今日の健康

お散歩はランチ後だけになってしまって歩数は6,000ちょっと。腹筋ローラーを膝コロで80回。
健康の話から少しずれるかもしれないが、こじらせの症状が進行しているような感触がある。

今日の健康

昼と夜のお散歩と、腹筋ローラーを膝コロで60回。歩数は10,000弱。

今日の健康

お散歩もして歩数は11,000をこえた、腹筋ローラーを膝コロで60回。

今日の健康

昼と夜にお散歩、腹筋ローラーを膝コロで80回、軽めのストレッチ。歩数は7,850で、朝は寒くてお散歩に行かない日が増えてきて歩数も伸びづらくなっている。

今日の健康

お散歩は昼と夜に。腹筋ローラーを膝コロで50回と、軽いストレッチ。

今日の健康

腹筋ローラーを膝コロで90回。それとストレッチ。そういえば、今日は朝も夜もお散歩をしなかったな〜。

きのう、はむみ(作業部屋)とねむみ(寝室)の模様替えをして、ヨガマットをはむみ(作業部屋)に広げた状態を実現してあるので、すぐに腹筋ローラーにアクセスできて便利。準備が面倒だと習慣化の難易度が上がってしまうのでこういう工夫をやっていきたい。

今日の健康

夜ごはんを食べ終えたあとで長めのお散歩。腹筋ローラーを膝コロで85回。右肩に違和感を覚えているので右肩を中心に念入りにストレッチ。

今日の健康

腹筋ローラーを膝コロで80回。お散歩は昼と夕方と夜にやって、歩数は約12,000と多め。

今日の健康

朝昼晩のお散歩と、ストレッチと、腹筋ローラーを膝コロで70回。歩数は8,076で悪くない。

今日の健康

朝昼晩のお散歩、腹筋ローラーを膝コロで70回。歩数は9,285でいい感じ。

今日の健康

朝昼のお散歩と、腹筋ローラーを膝コロで80回。歩数は9,000超え。いい感じ。

今日の健康

朝昼晩のお散歩と、温泉でのストレッチと、夜には腹筋ローラーを膝コロで50回。悪くないでしょう。

今日の健康

お散歩して歩数を9,000以上にしたし、腹筋ローラーを膝コロで80回やった。

今日の健康

朝昼晩のお散歩と、ストレッチ、腹筋ローラーを膝コロで80回。よしよし。