膝コロ

今日の健康

お散歩、ストレッチ、腹筋ローラーを膝コロで70回。

PayPalの本人確認手続きがうまくいかないまま3週間くらいが過ぎてしまって、そしたらHabitifyへの支払いが失敗して、Habitifyの無料プラン状態になったらいつもの習慣管理が破滅して、生活が乱れ気味だった…。けど、支払い方法をPayPalからクレジットカードに切り替えたのであらためてやっていく…。という言い訳です。

今日の健康

お散歩、ストレッチ、腹筋ローラーを膝コロで60回。夜ごはんを食べたあとはネムネムになっていて、寝る前に腹筋ローラーを転がし始めるも60回で力尽きてしまった。

今日の健康

お散歩、ストレッチ、腹筋ローラーを膝コロで80回。

今日の健康

お散歩、軽くストレッチ、腹筋ローラーを膝コロで90回。このままやっていけば膝コロ 100回に到達しそう。

日常に戻って健康をやっていきたい。鶏肉とブロッコリーをバーンと買ってきたので、今週の食生活はそういう感じで。

今日の健康

お散歩、ストレッチ。腹筋ローラーを膝コロで80回やるつもりだったけれど、夜はわりとすぐに眠くなってしまって10回ほど転がしたところで力尽きてしまった。明日はしっかりがんばりたいところ。

今日の健康

お散歩、軽めのストレッチ、腹筋ローラーを膝コロで80回。歩数は8,879で悪くない。

今日の健康

先週の木金が東京出張で、そこで習慣が破滅した。そのまま土日もよくわからんリズムで過ごしてしまった。今日は強い気持ちで腹筋ローラーを転がして膝コロで80回。歩数は9,484といい感じ。

今日の健康

お散歩、ストレッチ、腹筋ローラーを膝コロで80回。

今日の健康

お散歩、ストレッチ、腹筋ローラーを膝コロで80回。

今日の健康

お散歩、ストレッチ、腹筋ローラーを膝コロで75回。

今日の健康

お散歩とストレッチと、腹筋ローラーを膝コロで60回。歩数は8,564と悪くない感じ。

今日の健康

お散歩とストレッチをしっかりやったぞ。なんか21:00くらいにはネムネムのネムになっていて、腹筋ローラーはむりやり膝コロで20回くらいやってばたり。歩数は9,215でいい感じ。

今日の健康

お散歩とストレッチはばっちり。腹筋ローラーもやるつもりだったのに、のんびり過ごしていたら寝る時間を迎えてしまって、でもここでやらないと習慣が途切れそうでいやだな〜と思って、寝る前に膝コロを10回やって「いちおう、やったぞ！」ということにした。やらないよりマシだね。

今日の健康

腹筋ローラーを膝コロで75回と、ストレッチ。膝コロの回数が伸びてきた。腹筋にピリピリを感じるまで転がしていてね、この調子で続けていけば100回転に達するかもしれない。

今日の健康

腹筋ローラーを膝コロで70回と、ストレッチ。歩数は9,000をこえていい感じ。

今日の健康

腹筋ローラーを膝コロで65回と、ストレッチ。歩数は8,640に。

今日の健康

「お散歩」「腹筋ローラー」「ストレッチ」を3点セットってことにしてやってみる。Habitifyにも「ストレッチをやる」を登録してみた。

朝・昼・夜のお散歩と、腹筋ローラーの膝コロ 60回と、ストレッチ。歩数は8,500くらい。

今日の健康

腹筋ローラーを膝コロで55回。筋肉痛は無事に乗り越えたっぽい。明日も転がしたいぜ。

今日の健康

腹筋ローラーを膝コロで50回。最後の数回は腹筋が攣りそうな感覚を伴って怖かった。きのうひさしぶりにやったからだね。歩数も10,000弱くらいでいい感じ。今週で運動のリズムをつかみたい。

今日の健康

腹筋ローラーを膝コロで50回。歩数は10,000くらい。悪くないね。