腹筋ローラー

すっかり元気になったので、腹筋ローラーを転がしていく。膝コロで70回。

病み上がり(？)にも関わらず、夜に腹筋ローラーを転がしたら「具合悪」の気配を感じたのですぐに止めた。膝コロで22回くらいでストップ。

腹筋ローラー、膝コロで60回。

8月末から腹筋ローラーの転がしを習慣化することに成功していて、今日も転がした。

最初は膝コロで40回くらいだったけれど、今日は70回だったので、進捗を感じる。このまま膝コロを100回くらいこなせるようになりたいね。当面はそういう気持ちでがんばってみよう。

朝、雨が降っていたお散歩はナシ。

腹筋ローラーは転がした。今まででいちばん腹筋ローラー転がしが習慣化しそうな気配がある。このまま習慣になったら楽しそう。明日も転がすぞい。

健康

寝る前に腹筋ローラーを転がした。デスクワークにかまけて運動を後回しにしがちだなあ。

ぼくの人生で三度目となる腹筋ローラーの購入。ひとつめに買ったやつは、松本の家から大阪の家に引っ越したときに行方不明になっている。たぶんどこかのダンボール箱の中で出番を待っている。ふたつめに買ったやつは、そんなわけで大阪の家に住み始めてから買ったやつで、クリーンセンターに行った日あたりから行方不明になっている。妻に「クリーンセンターに行ったあたりのタイミングで腹筋ローラーが消失したように思うのだけれど、なにか心当たりはある？探しているの」と伝えたら「なんかいっしょに捨てたかも」とのこと。ぼくの持ち物を妻が捨てちゃうの、我が家ではよくあること。

今日の日記、食事の記録と、Claude Codeとの雑談の記録しかない。メシとコード。いい生活です。暑くてお散歩をしないので運動不足になるのが怖くて、腹筋ローラーをせっせと転がしているので、それも記録しておくか。

日付が変わった頃、Claude Codeで遊びすぎたためか頭が痛くなってきたので「そろそろ終わりにしておくか」と手を止めた。おやすみなさい。

ここのところは毎日、腹筋ローラーを使っている。リビングにマットを敷いて腹筋ローラーを転がしてあって、視界に入るのがいいんだろうな。えっほえっほ。

ぼくは晴れの日が好きで、雨の翌日の晴れはとくにうれしいな。窓辺に置いてある水、お部屋の中にきれいな模様を映してくれるときがあって楽しい。今日の虹色。

とくに手入れもせずに放置してある我が家の庭も、春の訪れをよろこんでいるように見える。人間による勝手な解釈。

いがじゅんランチのたぶん130回目くらい。お互いの近況を交換しつつ「弱い方が強い」みたいな話をしたり。話の流れで『ニュースで学ぶ「現代英語」』ってのを教えてもらって、午後はこれをブラウザで再生しながら過ごしていたわい。

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昼間のお散歩も捗っちゃうな。よく晴れているから、ライティングの力でどんな写真もキラキラになる。

田んぼに水が満たされていく時期。

エルフの荒川さんと水曜日のカンパネラ・詩羽さんがしゃべっている様子がよかったな。ギャル isグッド。

女王蜂の『超メモリアル』のミュージックビデオがおもしろかったな。ウェディングケーキを滅多刺しするのって一般的か？印象に残ったシーン。

J-WAVE TOPPAN INNOVATION WORLD ERAのYonYonさんと大平彩華の回を聴いた。『新星ギャルバース』については知っている話がほとんどだったけれど、大平彩華さんのこれまでの道のりの話なんかは楽しく聴いた。おもしろかった。

お豆腐と納豆。大豆さんにはいつもお世話になっております。

今宵の月はね、太陽のコスプレをしていた。「どうも、太陽です！」って顔で空に浮かんでいて、サンライズやサンセットみたいな雰囲気を出してきておもしろかった。なんだろう、山のところにいるからそう感じたんかな。自分からナチュラルに「今宵」というフレーズが出てきてびっくりした。かっこつけずに「今夜」でよいのでは？

腹筋ローラーを膝コロで85回。フィットネス・ジムに通うようになってから「きつくなるまでは準備運動、きつくなってからが本番」みたいな心持ちになった気がする。今日は75回目くらいまでが準備運動で、そこから本番の10回をやった感じ。

きのうに続き今宵もProject FHの作業をモリモリのモリしていく。ギアが入ったんだろうな、頭を動かしているときも手を動かしているときも、とにかく楽しいね。気付いたら日付が変わっていたので「そろそろ止めておくか」で就寝。

現在、並行して7つほどのプロジェクトに関わっていて、数だけ見るとだいぶ忙しそうな印象を受けるかもしれないけれど実際はそんなことはなくて、呼ばれたときだけジャジャジャジャーンするような軽い関わりのプロジェクトもあるので、とにかくのんびり過ごしている。

そんな中で、プロジェクト A で動きがあって「じゃあ、ぼくは◯◯を用意しておきますね」なんて応じたと思ったら、直後にプロジェクトBで設計の相談を受けて、さらにプロジェクトCで作業を頼まれて… と、同時期に複数のプロジェクトが一気に活発になるタイミングがある。不思議なものでね、一瞬だけ「すごく忙しい」と体感したりする。

昨晩の鍋の残りからおじやを錬成してランチにした。

午後の作業中にDIR EN GREYの初期のアルバムを聴いていたら不思議な気分になった。自分が多感なティーンだった1999〜2004年あたりに摂取していた成分を今になって取り込むと、心身にショック症状みたいなものがあらわれたりする。多感な時期っておもしろいよな。

高専1年生のとき、試験期間の朝は寮で『予感』を流して同部屋の友人たちと気分を上げていたのだ。

友人との雑談の中でテキストチャットにStaring - 29%の純情な感情 が貼られて、書いた当人のぼくが忘れていたようなものが友人から飛び出してきたことにびっくりした。はー、おもしろい。

その流れで昔の写真をごそごそしていたら大学生のころの写真が発掘された。今日、松本市内も雪が積もっていて白い景色が広がっているわけだけど、今のぼくはノースリーブに外に飛び出す元気はないよなあ。

https://www.flickr.com/photos/june29/109744869/

あーん！スト様が死んだ！を思い出させてくれるクロネコヤマトからのメール。オンラインスト様。

お昼ごはんのときと夜ごはんのときとあわせて『半沢直樹』の2020シリーズの第5話と第6話を観た。ずっとおもしろくてすごいなあ。

愛の楽曲工房の新着エピソード。樋口太陽さんによる根本解決の話、同じようなこと考えたことあるわ〜と思いながら聴いた。2022-11-12の日記に草むしりの記録が残っていて、そこで根本解決の話をやっている。

プランクと腹筋ローラーを楽しんでからProject FHのアプリケーション開発をわっしょいして、夜が更けたらお布団に潜り込んで『Palworld』で遊ぶ。

拠点を襲ってきたライバードを捕獲した。

フィールド・ボスのライゾーを捕獲した。

ツッパニャンの光る個体を見かけたので捕獲しておいた。

フィールド・ボスのライコーンを捕獲した。

フィールド・ボスのミステリアを捕獲した。

フィールド・ボスのグラクレスを捕獲した。

拠点に配備されたミステリアがよろこんでいる様子。

地図の未開エリアを散策していて、人口島っぽいところに上陸したら画面に「犯行中」と表示されるようになって怖かったので逃げ帰ってきた。

たまたま見つけた洞窟に入ってみたら奥にフィールド・ボスっぽく表示されるネムラムがいた。

動かし

• Project FHを継続できていていい感じ
  • 頭を動かす・手を動かす
• お散歩、プランク、腹筋ローラー
  • 体を動かす
• 半沢直樹とPalworldが栄養、Project FHが楽しいのもありがたい
  • 心を動かす
• とあるプロジェクトにて、あちこちに「これ決めて進めちゃいましょう」と声をかけたのはよかったかな
  • 人を動かす

動かし

• 頭を動かす
  • 夕方にEthereum Japanのミーティングがあって、いつも通り、がんばって会話についていこうとするので頭が動いていたと思う
• 心を動かす
  • 半沢直樹やPalworldといったエンタメ作品があるのは助かるな
  • 狩野英孝さんの生き様を見ていると、なにかやってやりたい気持ちにもなってくる
  • 信州育ちのHECTOの美容師さんからあれこれ教えてもらうのも、大事な時間なんだよ
• 体を動かす
  • お散歩、プランク、腹筋ローラー
• 手を動かす
  • Project FHは調べながら進めているので楽しいね、頭も動かしている
• 人を動かす
  • これについて考えていることがあるが、書くより純朴声活で話そうかな

動かし

• 頭を動かす
  • TAKRAM RADIOを聴いて「日記の効能」についてあらためて考えていた
  • ここにこうして「動かし」を書いている今も、まさに効能を感じているところ
• 心を動かす
  • 半沢直樹を観ていると、大和田常務が出てくるシーンで心がワッとなる
  • OVER THE SUNもよかったな、おふたりの「挑戦」する姿勢に胸を打たれる
• 体を動かす
  • お散歩とプランク・腹筋ローラーをやったぞ
• 手を動かす
  • Project HEとProject FHのアプリケーション開発を進めたぞ
• 人を動かす
  • 今日は個人ワークスばかりだったかな

動かし

• 頭を動かす : ケマル・アタテュルクの物語を聴いて少しだけ、Project FHは設計に頭を使うフェーズ
• 心を動かす : 半沢直樹の大和田常務の姿を見てめちゃくちゃ笑った
• 体を動かす : お散歩、プランク、腹筋ローラー
• 手を動かす : Project HEとProject FHのアプリケーション開発を進めた
• 人を動かす : Teacher Teacherのコミュニティで「いっしょにやりましょうか？」の声かけができた

朝起きて8:00過ぎに自宅を出て病院に行ってきた。2023-08-25に診てもらったときに「また3ヶ月後くらいに血液検査してみましょう」と話していて、それをやってきた形。血液検査の結果にはおかしなところはないとのことなので、引き続き健康にやっていきたい。痩せた方がいいのはそれはそうなので、あらためて腹筋ローラーを転がすなどして過ごしたです。

その後、山形村の農家直営食堂ご飯屋でランチしてきた。

長芋料理専門店　農家直営食堂ご飯屋

r.goope.jp

ぼくはとろろが好き、妻はとろろが大好き、とろろ込みの定食をあれこれ選べる楽しいお店だった。

今日更新のOssan.fmエピソード267はhmskのおたよりから話が広がっておもしろかった。特に終盤は「そうそう、そうなんだよな〜」と思いながら聴いていたら、ふいに名前を挙げてもらってびっくりした。ありがたいことですね。

267. おじさんの趣味マップ | Ossan.fm

個人開発とProject HEとProject TTの作業を進めてから就寝。明日は一段と寒くなりそうだ。

今日の健康

朝昼晩のお散歩をやって歩数は7,377と、腹筋ローラーを膝コロで80回。

今日の健康

お散歩はランチ後だけになってしまって歩数は6,000ちょっと。腹筋ローラーを膝コロで80回。
健康の話から少しずれるかもしれないが、こじらせの症状が進行しているような感触がある。

今日の健康

昼と夜のお散歩と、腹筋ローラーを膝コロで60回。歩数は10,000弱。

今日の健康

お散歩もして歩数は11,000をこえた、腹筋ローラーを膝コロで60回。