ヨガマット

夕方くらいから心身の調子が崩れる。徹夜明けのようなコンディションになる、といったらいいのかな。気持ちがズーンと沈む感じなのと、感覚過敏になっていて光や音に対して「うわっ、刺激が強い…！」とストレスを感じてしまう。自律神経の乱れかな〜。寝室で就寝しようとするもちょっとした音が気になってしまって眠りにつけず、リビングに移動してヨガマットの上で寝た。ふぅ。

今シーズンの「鍋」を開始した。涼しくなってきたら鍋料理をばんばんやっていくぜ。夜ごはんに鍋をつつきながら『極悪女王』の最終5話を観た。終わり方が好みだったわ。よかったよかった。明日からは周辺コンテンツを掘っていこう。

先日購入したストレッチ・ポールを楽しく使っている。ヨガマットの上にストレッチ・ポールを転がして、その上に人間が仰向けに寝転がる。お腹を伸ばして背中を反ろうとするとグギギギ…ってなるんだよな〜。身体の柔軟性を高めたいので継続していきたいな。

今日の健康

腹筋ローラーを膝コロで90回。それとストレッチ。そういえば、今日は朝も夜もお散歩をしなかったな〜。

きのう、はむみ(作業部屋)とねむみ(寝室)の模様替えをして、ヨガマットをはむみ(作業部屋)に広げた状態を実現してあるので、すぐに腹筋ローラーにアクセスできて便利。準備が面倒だと習慣化の難易度が上がってしまうのでこういう工夫をやっていきたい。

今日の運動

夜ごはんのあとに妻とお散歩。Fitbitには37分のウォーキングと計上されていた。それから、寝る前にはポッドキャストを聴きながらストレッチをした。体が疲れている感触があったな。念入りにほぐしてからお布団に向かった。はむみ(作業部屋)にもヨガマットを敷いたのはよかったと思う。ストレッチが増えた。

今日の暮らし

リビングに置いてあったエアロバイクをはむみ(作業部屋)に移動させた。ヨガマットも敷いた。リビングは開けていて暖房効率が悪く、結果的に冬になってから人々の活動場所がはむみ(作業部屋)に収束してきておもしろい。

あたたかい季節になってきたら、また配置を変えたくなるのかなあ。どんな変化を迎えるか楽しみだ、観察していこう。

今日の暮らし

8:00くらいに起きて、お風呂に入って、そのあとはむみ(作業部屋)のお手入れをした。きのう植物をお迎えしたことでお部屋に対する意識が高まっているっぽい。リビングで使っているヨガマットとは別に、はむみ(作業部屋)用のヨガマットを注文した。秋まではリビングでストレッチや腹筋ローラーをやっていたのだけれど、冬になって寒くなって行動が失われてきたので、エアコンで暖めているはむみ(作業部屋)においても気軽に体を動かせるようにしていく狙い。

ランチはさかなバルRENGEで。先週の日曜日にも訪れているので2週連続だ。サラダプレートのセットがよすぎる。今日のメインは海老で出汁をとったシーフードカレー。おいしい〜。

夕方に見えた月。

うま煮をばーんとつくって夜ごはんに少し食べた。