たんぱく質

冷蔵庫の中、たんぱく質を摂るための食材をストックしてある。

夜ごはん。お豆腐やら納豆やら。たんぱく質をたくさん摂ろうと思ったら、かなり意識してメニューを選ぶことになるなあ。

山の向こうに陽が落ちていくとき、それを見守る雲たちがおもしろい形をしていた。

スズメの群れもいっせいに飛び立つ夕暮れ時。

パーソナル・ジムに行く日だった。数日前まで腰の違和感があったのでそのことをトレーナーさんに共有して、柔軟性を高めるような動きをメニューに組み込んでもらった。みっちり体を動かして、いい気分で帰宅した。ここのジムにはイッヌがいてな、ぼくがプランクをやっているときに顔をペロペロしにきてくれたりしてかわいすぎる。イッヌに会いたい気持ちを活用して楽しく通っていきたい。

パーソナル・ジムに行って一時的に健康意識が高まっていると、わかりやすく買い物の傾向に現れたりする。自分が単純な人間であることが可視化される。たんぱく質を摂っていきましょう。

夜ごはんに鍋をつつきながら『VIVANT』の第9話を観た。次で最終話だね、どうなっちゃうの〜〜。

午前にKairan方面の謎の会を楽しんだり、夜にはTeacher Teacherのミーティングに参加したり、いろいろ進めることができていい日であった。

健康

あすけんのウィジェットがあると知ったのでPixel 7 Proの画面に置いてみた。

夜ごはんを食べ終わってあすけんに入力を終えた段階で、栄養グラフを見る。今日は「たんぱく質がちょっと足りない」という評価だったのでSAVASとSOYJOYをガッとやって帳尻を合わせる。

健康

あすけんの女が79点というスコアにびっくりしていた。わりとよかったみたい。

冷蔵庫の中にたんぱく質のストックが増えてきたね？

あすけん

今日のあすけんスコアは79点でした。たんぱく質の摂取は引き続き課題だなあ。

あすけん

今よりカロリーを多く摂るの、むつかしくないか…？たんぱく質もむつかしい。

健康

けっこう食べているつもりなんだけれど「摂取カロリーは少ない」と言われて不思議だ。たんぱく質を摂るのはやっぱりむつかしい。